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跑步多久才能起到减肥的作用

admin5 | |被浏览243次| 0
|2020-10-29 10:39:12

跑步多久才能起到减肥的作用

满意回答

2020-10-29 11:10:18


每天坚持跑步才能起到减肥的作用



心率160以下燃烧的脂肪,时间30分钟以上,我跑40分钟+,心率160以下,160无氧了,燃烧的是糖类,看d看消耗400千卡,人每天自身会新陈代谢消耗1000多千卡,每天吃下的我很控制了,500千卡,总之你吃下去超过本身代谢的1000多千卡,还不运动,就会长脂肪,所以控制摄入,500千卡左右,然后在消耗1000千卡,就会减肥。

admin

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全部回答(1)

  • 2020-10-29 11:10:18


    每天坚持跑步才能起到减肥的作用



    心率160以下燃烧的脂肪,时间30分钟以上,我跑40分钟+,心率160以下,160无氧了,燃烧的是糖类,看d看消耗400千卡,人每天自身会新陈代谢消耗1000多千卡,每天吃下的我很控制了,500千卡,总之你吃下去超过本身代谢的1000多千卡,还不运动,就会长脂肪,所以控制摄入,500千卡左右,然后在消耗1000千卡,就会减肥。

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