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人体缺铁吃什么补铁蚂蚁庄园

admin5 | |被浏览199次| 0
|2020-10-18 09:01:39

人体缺铁吃什么补铁蚂蚁庄园

满意回答

2020-10-18 09:34:34

人体缺铁可以吃紫米、动物的肝脏、红色的瘦肉、家禽的蛋黄、豆类制品、海带、黑木耳、黑芝麻、香菇等含铁丰富的食物,要注意荤素要搭配,肉类和素类同时进食铁的吸收效果才好。

其中,紫米中富含铁、钙、锌、硒、钾、磷等微量元素和B群,相比普通大米,上升了好几个档次,而且紫米富含钙和锌,可以及时补充身体所需钙质。

admin

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全部回答(1)

  • 2020-10-18 09:34:34

    人体缺铁可以吃紫米、动物的肝脏、红色的瘦肉、家禽的蛋黄、豆类制品、海带、黑木耳、黑芝麻、香菇等含铁丰富的食物,要注意荤素要搭配,肉类和素类同时进食铁的吸收效果才好。

    其中,紫米中富含铁、钙、锌、硒、钾、磷等微量元素和B群,相比普通大米,上升了好几个档次,而且紫米富含钙和锌,可以及时补充身体所需钙质。

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